acompanhamento

real, resultados

de verdade

um programa de personal online criado para mulheres reais, com acompanhamento humano e evolução de verdade

quem sou eu

Sou educadora física, formada em pilates e pós em dança. Certificada WTTC, trago a dança, o pilates e a musculação para construir corpos fortes com consciência. Meu diferencial? Planejar além da ficha de treino, enxergando cada mulher como um universo único. Eu vivo o que ensino: presença, ciência, estética e saúde caminhando juntas.

o que é o

personal online

O Personal Online é um programa de treinos à distância com acompanhamento real, suporte técnico e evolução contínua. Pensado para mulheres que buscam treinar com consciência e viver com mais presença, ele une ciência, acolhimento e constância em uma experiência completa no Close Friends do Instagram.

игровые автоматы на деньги

Minha rotina é super corrida, então ter um personal online foi a melhor escolha! Os vídeos são claros, tenho suporte sempre que preciso e o app mostra minha evolução com gráficos. Posso anotar minhas dificuldades e a Yasmim está sempre por perto.

Isabella Ribeiro

Aluna

Yasmim, o Personal Online tá incrível! Tudo organizado, com vídeos explicativos e controle de cargas. Os treinos são intensos e os recovery salvaram nos dias de TPM e correria. Amei especialmente os vídeos de alongamento — super didáticos. Que mais mulheres tenham acesso a essa plataforma, tá sensacional

Fabiana Rosant

Aluna

o que está incluso no programa

Acompanhamento Personalizado no App

Você será acompanhada de perto com um sistema de monitoramento inteligente e personalizado — tudo via aplicativo, para facilitar sua rotina e garantir progresso contínuo

Vídeos Demonstrativos dos Exercícios

Cada exercício é explicado em vídeo, com orientações claras para você treinar com segurança, mesmo de casa.

Treinos com Periodização Científica

Treinos planejados com base na ciência da periodização, pensados para promover evolução física contínua e respeitar seu ritmo.

Área Exclusiva no Close Friends do Instagram

Conteúdo extra e aprofundado em um espaço só seu, com foco em técnica, rotina e motivação,
Vídeos de correção e ajustes técnicos,
Aulas educativas sobre treino, saúde e longevidade,
Dicas práticas de organização da rotina de treinos

Quais tipos de treinos

para quem é
o programa

Já se frustrou com treinos genéricos e promessas de resultados rápidos
Busca um treino feminino personalizado, adaptado à sua rotina
Quer uma jornada de evolução real, com acolhimento, técnica e constância
Deseja se sentir acompanhada, mesmo à distância, com suporte humano e próximo